Materac odgrywa ważną rolę przy występującym bólu bioder.  Często zaczynamy szukać cennych porad, które odpowiedzą na nasze pytania związane z bólem biodra, ale czy kiedyś przyszło nam na myśl, że nieodpowiednio dobrany materac może mieć swoje przysłowiowe “pięć groszy” w bólu? Na wstępie kilka słów o biodrze. Staw biodrowy w organizmie człowieka przenosi ciężar ciała

Poduszka ortopedyczna jaką wybrać ? Wiesz już, że potrzebujesz poduszki ortopedycznej – powiedział Ci to lekarz, fizjoterapeuta albo po prostu sam zdecydowałeś. Doskonale! Otwierasz wyszukiwarkę, a tam… setki kształtów, wysokości, materiałów i dziesiątki producentów. Jak odnaleźć się w tym poduszkowym chaosie? Doradzamy, w jaki sposób dobrze wybrać poduszkę ortopedyczną. Zacznijmy od tego, że nie ma

Mój kręgosłup od dłuższego czasu wołał o pomoc. Zdarzały się noce całkiem nieprzespane z powodu bólu i dyskomfortu. Ponieważ w łóżku spędzamy jedną trzecią doby, postanowiłam wreszcie zainwestować w dobry materac. Wiadomo, że materac podobnie jak buty, dobrze jest „przymierzyć” przed zakupem. Trzeba wybrać rodzaj materiał i twardość. Pojechałam do największej galerii meblowej w mieście.

Sposoby na chrapanie. Jak sobie radzić z chrapaniem. Każdy z nas czasem chrapie. Niektórzy chrapią incydentalnie np. podczas choroby, inni chrapią każdej nocy . Jeżeli chrapanie powoduje bezdech senny należy zwrócić się do lekarza. Przy zwykłym chrapaniu ( bez bezdechu ) pomocne będą następujące wskazówki: Ćwicz mięśnie języka i gardła. Chrapiesz, gdy mięśnie języka i