Ciekawe artykuły na temat zdrowia. Zacznij żyć zdrowo

Dlaczego kupowanie materaca w sklepie stacjonarnym to bardzo zły pomysł?

6 marca 2020 / drsapporo /

Mój kręgosłup od dłuższego czasu wołał o pomoc. Zdarzały się noce całkiem nieprzespane z powodu bólu i dyskomfortu. Ponieważ w łóżku spędzamy jedną trzecią doby, postanowiłam wreszcie zainwestować w dobry materac. Wiadomo, że materac podobnie jak buty, dobrze jest „przymierzyć” przed zakupem. Trzeba wybrać rodzaj materiał i twardość. Pojechałam do największej galerii meblowej w mieście.

Artykuły

Chrapanie jak z tym walczyć ? Przeczytaj o poduszce!

13 lutego 2020 / drsapporo /

Sposoby na chrapanie. Jak sobie radzić z chrapaniem. Każdy z nas czasem chrapie. Niektórzy chrapią incydentalnie np. podczas choroby, inni chrapią każdej nocy . Jeżeli chrapanie powoduje bezdech senny należy zwrócić się do lekarza. Przy zwykłym chrapaniu ( bez bezdechu ) pomocne będą następujące wskazówki: Ćwicz mięśnie języka i gardła. Chrapiesz, gdy mięśnie języka i

Dr Sapporo i ćwiczenia na zdrowy kręgosłup oraz zdrowy sen.

Artykuły

Ćwiczenia na kręgosłup. Akademia Poduszki SHELL – 8 dzień ćwiczeń

16 grudnia 2019 / drsapporo /

Akademia Poduszki SHELL - dzień ósmy Najważniejsze ćwiczenia na kręgosłup Po dłuższej przerwie powracamy z kolejnym zestawem ćwiczeń. Tym razem będzie to mobilizacja nerwu kulszowego. Ćwiczenie to jest doskonałe na poprawę naszej sprawności oraz zmniejszenie bólu nerwu kulszowego. Nerw kulszowy Jest to największy nerw w ciele człowieka. Umiejscowiony między odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa, pośladkami, biodrem, tylną

Aby uchronić swój kręgosłup przed urazami lub zapobiec bólom, wykonuj z nami ćwiczenia na kręgosłup. Dbaj o zdrowie!

Artykuły

Ćwiczenia na kręgosłup. Akademia Poduszki SHELL – 7 dzień ćwiczeń

15 listopada 2019 / drsapporo /

Akademia Poduszki SHELL - dzień siódmy Ćwiczenia, które poprawią kondycję Twojego kręgosłupa Kolejny dzień przynosi kolejny zestaw ćwiczeń. Tym razem pokazujemy jak wykonać tzw. siady na pięty. Ćwiczenie nie jest skomplikowane i nie wymaga od nas szczególnych urządzeń. Śmiało można wykonać je samemu w pokoju. Przyda się karimata lub gruby dywan pod kolana. W tym

Najlepsze ćwiczenia na zdrowy kręgosłup od Dr Sapporo z Akademią Poduszki SHELL

Artykuły

Ćwiczenia na kręgosłup. Akademia Poduszki SHELL – 6 dzień ćwiczeń

14 listopada 2019 / drsapporo /

Akademia Poduszki SHELL - dzień szósty Zadbaj wcześniej o własny kręgosłup a odwdzięczy się wysoką sprawnością W szóstym dniu ćwiczeń, skupimy się nad stabilizacją kręgosłupa lędźwiowego na czworakach. Ćwiczenie można wykonywać samemu w domu bez konieczności użycia specjalnych przyrządów. Przypominamy, że warto wykonywać ćwiczenia na kręgosłup codziennie i systematycznie. Wzmocniony kręgosłup ale także bardziej elastyczny,

Proste ćwiczenie na kręgosłup od Dr Sapporo i Akademii Poduszki SHELL. Mobilizacja kręgosłupa piersiowego

Artykuły

Ćwiczenia na kręgosłup. Akademia Poduszki SHELL – 5 dzień ćwiczeń

13 listopada 2019 / drsapporo /

Akademia Poduszki SHELL - dzień piąty Ćwiczenia na kręgosłup, które wzmocnią Twoje kręgi Kontynuując nasze ćwiczenia, w dniu dzisiejszym proponujemy bardzo proste ćwiczenie, czyli wzmacnianie mięśni klatki piersiowej. Celem ćwiczenia jest poprawienie właściwości tej partii mięśni, przez co nasz kręgosłup odcinka piersiowego, będzie bardziej chroniony przed przeciążeniami i wzmocniony przez mięśnie klatki. Ćwiczenia przez nas

Dr Sapporo prezentuje zestaw ćwiczeń, wspomagających Twój kręgosłup w zdrowiu

Artykuły

Ćwiczenia na kręgosłup. Akademia Poduszki SHELL – 4 dzień ćwiczeń

12 listopada 2019 / drsapporo /

Akademia Poduszki SHELL - dzień czwarty Proste, nieskomplikowane ćwiczenia na zdrowy kręgosłup Dzisiejsze ćwiczenie jest równie proste jak poprzednie. Nie wymaga ono żadnych specjalnych narzędzi ani wiedzy. Wystarczą...chęci:) Dzięki krótkim powtarzalnym ruchom, zmusimy nasz kręgosłup do rotacji a tym samym poprawimy jego możliwości. Polecane szczególnie osobom, mającym niewiele ruchu w ciągu dnia, np. pracując w

Zestaw ćwiczeń od Dr Sapporo na lepsze samopoczucie. W tym odcinku kontynuujemy ćwiczenia szyi

Artykuły

Ćwiczenia na kręgosłup. Akademia Poduszki SHELL – 3 dzień ćwiczeń

8 listopada 2019 / drsapporo /

Akademia Poduszki SHELL - dzień trzeci Dbanie o kręgosłup jest naprawdę ważne. Zacznij już dziś Każdy dzień jest odpowiedni na to aby zacząć dbać o swoje zdrowie. Dzięki prostym ćwiczeniom, które prezentujemy Wam codziennie, macie szansę na zdrowszy sen a tym samym lepsze samopoczucie. W dzisiejszym odcinku prezentujemy ćwiczenie podobne do wczorajszego. Związane z retrakcją

Artykuły

Ćwiczenia na kręgosłup. Akademia Poduszki SHELL – 2 dzień ćwiczeń

7 listopada 2019 / drsapporo /

Akademia Poduszki SHELL - dzień drugi Poznaj metody na zdrowszy sen i lepsze samopoczucie Za nami pierwsze ćwiczenie, dzisiaj kolejne. W poprzedniej części pokazaliśmy jak zaprojektowaliśmy poduszkę ortopedyczną SHELL i dlaczego jej kształt jest przemyślaną od początku do końca konstrukcją. Pokazaliśmy krótki trening, tzw. toczenie głowy, który ma na celu rozciągnięcie mięśni szyi oraz zmuszenie

Akademia Poduszki SHELL rusza! Dr Sapporo zaprasza na cykl ćwiczeń, które zmienią Twoje nawyki przed zaśnięciem

Artykuły

Ćwiczenia na kręgosłup od Dr Sapporo. Akademia Poduszki SHELL

6 listopada 2019 / drsapporo /

Akademia Poduszki SHELL - dzień pierwszy Specjalnie przygotowany przez nas zestaw ćwiczeń abyś czuł się lepiej i zdrowiej! Przez kilka kolejnych dni - zaczynając do dziś, będziemy prezentować ćwiczenia, które warto wykonać przed snem, aby polepszyć zdrowie Twojego kręgosłupa. Nie są one skomplikowane i każdy z powodzeniem może je zrobić w zaciszu swojej sypialni. Najkorzystniejszy

All posts in: Artykuły

Login