Koszyk
0
  • Brak produktów w koszyku.
Wpisz czego szukasz i wciśnij Enter

All posts in: Ciekawostki ze świata

Zdrowe nawyki snu mogą mieć duży wpływ na jakość życia. Często określane są jako dobra higiena snu. Staraj się konsekwentnie przestrzegać następujących praktyk snu: Trzymaj się harmonogramu snu – tego samego czasu usypiania i budzenia się, nawet w weekendy. Pomaga to regulować naturalny zegar w Twoim ciele i może pomóc Ci zasnąć na noc. Ćwicz

Read More

Istnieją trzy główne pozycje do spania: boczna, tylna i brzuszna oraz wariacje i odmiany każdej z nich. Specjaliści od snu zalecają spanie na boku, aby jak najlepiej wypocząć i zmniejszyć prawdopodobieństwo przerwania snu. Specjalista ds. snu Terry Cralle, RN, podaje pewne sugestie i kroki, które możesz podjąć, aby poprawić swój sen w odpowiednich pozycjach: Dobra

Read More

Sen: konieczność, nie luksus Sen jest koniecznością tak krytyczną dla życia jak oddech, i wpływa na każdy aspekt Twojego życia – począwszy od Twojego nastroju, poprzez Twoją produktywność, aż do Twojego szeroko pojętego zdrowia. Podczas gdy większość z nas zakłada, że godziny snu ograniczają nasze produktywne godziny, w rzeczywistości jesteśmy bardziej wydajni, gdy mamy wystarczająco

Read More

Login

Lost your password?

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.