Akademia Poduszki SHELL rusza! Dr Sapporo zaprasza na cykl ćwiczeń, które zmienią Twoje nawyki przed zaśnięciem

Poznaj wspaniały zestaw ćwiczeń, które wspomogą Twój kręgosłup i Twoje zdrowie

Akademia Poduszki SHELL – dzień pierwszy

Specjalnie przygotowany przez nas zestaw ćwiczeń abyś czuł się lepiej i zdrowiej!

Przez kilka kolejnych dni – zaczynając do dziś, będziemy prezentować ćwiczenia, które warto wykonać przed snem, aby polepszyć zdrowie Twojego kręgosłupa. Nie są one skomplikowane i każdy z powodzeniem może je zrobić w zaciszu swojej sypialni. Najkorzystniejszy efekt uzyska się ćwicząc na najlepszej poduszce ortopedycznej na sen – modelu SHELL, ale część ćwiczeń wykonujemy bez żadnej poduszki lub na tej, którą aktualnie posiadamy. Zapraszamy do lektury!

Poduszka ortopedyczna SHELL 

Warto również wskazać dlaczego poduszka SHELL jest tak wyjątkowa oraz jak przeciwdziała problemowi spłyconej lordozy szyjnej. Najważniejsze jest prawidłowa pozycja kręgosłupa, która wyznaczona jest poprzez linię: ucho, bark, miednica, staw kolanowy i staw skokowy. Kolejna ważna linia wyznaczona jest przez plecy i pośladki.

Obraz przedstawia prawidłową pozycję kręgosłupa wyznaczoną przez linie części ciała

Najważniejsze jest naturalne, fizjologiczne ustawienie głowy i kręgosłupa szyjnego

Z lewej widzimy jak wygląda niewłaściwe ułożenie naszego kręgosłupa śpiąc na źle wyprofilowanej poduszce a z prawej jak kształtuje się jego ułożenie gdy używamy poduszkę ortopedyczną SHELL.

Poduszka ortopedyczna Shell wymusza na nas prawidłową pozycję kręgosłupa

Poduszka anatomiczna SHELL w 100% dopasowana jest do fizjologii ludzkiego ciała

Poduszka ortopedyczna SHELL z zaznaczonymi najważniejszymi elementami, które nadają wyjątkowy charakter poduszki

  1. Perfekcyjnie zaprojektowane miejsce dla Twojej głowy, które zapewni właściwe podtrzymanie kręgosłupa w pozycji na plecach
  2. Boczne spłaszczenie poduszki zapewnia idealne podparcie kręgosłupa w pozycji na boku. Zaprojektowane w sposób wymuszający naturalną pozycję ciała; pozycję embrionalną
  3. Wniesienie podtrzymujące odcinek szyjny kręgosłupa, utrzymujące Twoje ciało w naturalnym, fizjologicznym położeniu

PIERWSZY dzień ćwiczeń z Dr Sapporo i Akademią Poduszki SHELL

Zanim zaśniesz, wykonaj kilka ćwiczeń dla zdrowia Twojego kręgosłupa!

TOCZENIE GŁOWY

Pozycja wyjściowa

W leżeniu na plecach. Głowa w pozycji neutralnej wygodnie ułożona na poduszce ortopedycznej SHELL Memory lub innej.

Ruch

Wolne przetoczenie głowy po poduszce w kierunku barku, zatrzymanie ruchu. Powrót głowy w kierunku drugiego barku bez zatrzymania na środku.

Ilość powtórzeń

BARDZO WOLNO 15x w każdą stronę. BEZBOLEŚNIE

Ćwiczenie rozciągające mięśnie szyjne. Obracamy głowę w lewo a następnie w prawo

Codzienny trening przed snem, spowoduje, że poczujemy się zdrowsi


Życzymy udanych ćwiczeń!

Dr Sapporo

Akademia Poduszki SHELL i Dr Sapporo w walce o zdrowy sen. Poznaj najlepszą poduszkę ortopedyczną do spania